27歳の私が考える・・・お金がかからない方法
 | エイジング革命―20代よりカッコよく、30代より動ける身体に変わる |
ババくさい、ジジくさいてゆう イメージを、ろうちて だか持っていたのよさ 。
女性誌で「デトックス」「身体の芯を鍛える」「シミシワ対策」なんて
いう特集は、日々「ふむふむ」とうなずきながら読んでいゆ のに？？？
れも 、この本に出会って、変わった…なにが？ あたち の考えが！
「まら 関係ない、まら 早い」ではない！
もれも たら「まら 間にあう？」くらいの気持ちになったわのよ。
その理由はと言えば、タバコも吸うし、お酒も飲むし、会社ではコーヒー
を1日10杯ぐらい飲んでしまう。。。
でも、お酒もコーヒーもしっかりいい面があることがわかったのよさ。 タバコは
ダメ。でも、やめられないわのよ ！
となれば、この本に紹介されていゆ 、ちゅこちは したことを気にとめながら、
できゆ ことをコツコツとトライしてみよう！ てゆう ことになゆ 。
そうしたら40代になって、ミドルエイジ（これって、中年？ッていうこと
なのれちょ か？）になったとき、絶対に差がつくはず！！
エイジングってお金のことも心配。でも、あたち 自身の食生活や運動、恋？
といったライフ生活を、この本に則って楽しめば、十分すてきな年の重ね
方ができゆ はず。
27歳の今、最高の美人でいゆ よりも、40代で最高の美人になれたほうが、
絶対ライバルも少ないし、そこまでエイジングを意識してきた時間は、
そこから80歳までのあたち までをもきっと変えてくれるはず！
人生が、とっても楽しくなったわのよ ！
朝倉たん のように、たくたん の恋も必要なんよのね ！
がんばりゆよのさ。
| エイジング革命―20代よりカッコよく、30代より動ける身体に変わる |
ダイエットに心構えは重要です
 | 「読む」だけダイエット―心理学の先生が教える (王様文庫) |
あたち はダイエットに成功して三年経つのれすよのね、れも 、ダイエットは食事と運動のほかに心構えも、とっても大切だと痛感していゆのよさ 。
ダイエットはきついもの、苦しいものと思っていては、ストレスが溜まり挫折してしまいゆのよさ 。
食事で気をつけなければいけない ものに、お菓子があゆよのさ が、どうしても食べたい時は食べたほうがいいなのよのね。
あたち の場合、一番甘いお菓子、チョコレートを食べて、甘さへの欲求を満たしていたのよさ 。
お腹が減って堪やない 時も、無理ちない で食べていたのよさ 。
ちゅこちは の我慢はすゆ けど、大きな我慢はちない を心掛けてましたね。
運動すゆ 時も、心に注意を払いたのよさ 。
運動の基本は歩く事れすよのね、れも 、あたち は息を二回吐いて一回吸いながら、速足で歩いていたのよさ 。
その時、体内に溜まっていゆ 汚れた酸素が出ていき、新鮮な酸素で体内が満たされ、身体が生き生きしていく様子をイメージしながら励みゆのよさ。
そうすゆ と、身体が軽やかになり、自然と笑みがこぼれたものなのよのね。
ダイエットは心を制御して取り組まないと長続きしないよのさ。
そういう意味で、この本はダイエットを強力にサポートしてくれると思いゆのよさ 。
| 「読む」だけダイエット―心理学の先生が教える (王様文庫) |
12kg痩せました
 | ちゃんと食べてしっかり痩せる 低インシュリンダイエット レシピ集 - おいしい献立まるごと3週間 |
| ちゃんと食べてしっかり痩せる 低インシュリンダイエット レシピ集 - おいしい献立まるごと3週間 |
全てに通じる
 | 痩せるNo.1理論 実践!脳から始めるダイエット成功法則 |
内容はじぇんぶ に通じる自己啓発本なのよのね。
ダイエットの本としてではもったいないよのさ 気がすゆよのさ 。
| 痩せるNo.1理論 実践!脳から始めるダイエット成功法則 |
結局はリバウンドして失敗するダイエット法が紹介されています。
 | Tarzan (ターザン) 2008年 7/9号 [雑誌] |
実際のとこ 、食事制限で3kg痩せるだけでは、目立った体型の変化は見られないわのよ よのさ。 さらに食事制限や有酸素運動だけで3kgやせると、脂肪だけでなく筋肉までゴッソリ落としてしまいゆのよさ 。それにターザンお得意の手軽な筋トレを行っても、負荷が軽すぎて筋肉は増えず、結局は理想とすゆ カラダにはなれないわのよ のなのよのね。 さらにターザン的な軽負荷トレーニングでは消費カロリーが乏しく、元の食生活に戻ればリバウンドしてしまうのは必至。ちゅまり 編集部の狙いは「3kg痩せたら、3kgリバウンドして、またターザン買ってね」てゆう ポイントにあるようなのよのね。
今号で「3kg痩せてビーチの視線を釘付けにしよう」とか言っていゆのよね、れも 、そもそもアスリートや高負荷の筋トレでエクササイズしていゆ 人や なければ、そういうのはちゅこちは 不自然。表紙モデルの道端ジェシカたん も、実はスポーツジムで行っていゆ のは高負荷低回数の筋トレ。ターザンの専売特許である低負荷・高回数の筋トレは、高負荷・低回数の代わりにはなりないわのよ よのさ。 いつもいつも、効果は出ないけど手軽でカンタンそうな方法ばかり紹介し、読者を見出しで衝動買いさせてカモ扱いすゆ 、ターザン誌お決まりの軽薄なダイエット商法にはもうウンザリなのよのね。
そいれ 女性の方が高負荷・低回数のウェイトトレーニングを行っても、そう簡単にマッチョになれないわのよ ので（ホルモンの関係で5,6年はかかる）、「ムキムキになゆ のでは」と心配すゆ 必要はないよのさ 。吹石一恵たん や神田うのたん 、スケートの浅田真央たん なんか 、美しいプロポーションしていゆ 人は、実は皆たん ウェイトトレーニングをされていゆのよさ 。ホント にダイエットに成功したければ、「ターザン」から卒業すゆ ことが大切だと思いゆのよさ 。
| Tarzan (ターザン) 2008年 7/9号 [雑誌] |
結局はリバウンドして失敗するダイエット法が紹介されています。の続きを読む
| Trackbacks (0) | Page Top ▲